كيف تزيد من وجباتك وتحرق الدهون

القاعدة العامة دائما عملية إنقاص الوزن هي تقليل الطعام ومحاولة حرق الكثير من اليعرات الحرارية داخل الجسم بالنشاط الرياضي وغيره من الأنشطة التي تحتاج إلى مجهود عضلي، ولكن هناك أشياء أيضا مكملة وتساعد الإنسان على زيادة عمليات الحرق، وهناك طرق أخرى وأنظمة لتناول الوجبات الغذائية على مدار اليوم تساعد على زيادة حرق الدهون.

والإكثار من عدد الوجبات على مدار اليوم هو من ضمن هذه الطرق والتي تساعدنا على كسر هذا النمط، فبدلا من تناول وجبة واحدة كما يفعل البعض أو تناول الثلاث وجبات المعتاد عليهم، فلا مانع من زيادة عدد الوجبات خلال اليوم، فيمكن أن تصل عدد الوجبات التي يتناولها الإنسان من 5 إلى 6 وجبات يوميا مما لا يؤثر على زيادة وزنه بال العكس تماما.

ولكن لي معنى أن يكونوا ستة وجبات أن تزيد من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، فمعناها تقسيم كم السعرات الحرارية المحددة للجسم يوميا على عدد الوجبات، فل توقفت عن الطعام وظل الجسم يحس بالجوع فتجعل عمليات الجهاز الهضمي أبطء، أما إذا زارت عدد الوجبات فتزيد بالطبع عمليات التمثيل الغذائي بالتالي تزيد عملية حرق الدهون