بحـث
بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأخيرة
أبريل 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
أبريل 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
|
|
نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام
صفحة 1 من اصل 1
نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام
نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام:
1(تناول قدر المستطاع من الماء اثناء اليوم
2(لا تشرب الماء اثناء الطعام لانها تسرع في عملية الهضم وتقلل من العصارة
الهاضمة مما يعيق عملية الهضم وتعرقل استفادة الجسم من الوجبات الغذائية
3(عدم تناول المشروبات الغذائية اثناء الطعام
4(احرص على طعامك من الاكثار من الخضراوات والفواكة
5(اذا كنت من عشاق الحلويات احرص على تناوله بعد الاكل وليس قبلة وتناولة باعتدال
6(تناول الدهون النباتية مثل زيت الزيتون
7(احرص على تناول المشروبات الطبيعية بدلا من الغازية
8(لاتتدرب اكثر من ساعة
9(لاتشتري اي مكملات الى من المراكز المتخصصة في هذا المجال
10(وقت التدريب هو وقت للتدريب فقط وليس لسرد القصص والحكايات
11(احرص على تناول المكملات على مدار اليوم مع الاهتمام بتناول وجبة بعد التمرين
12(لاتستخدم المنشطات والهرمونات دون استشارة الطبيب
13(احرص على فترات راحة بمعدل يومين في الاسبوع
14(تذكر ان بناء العضلات يعتمد على الغذاء+التدريب+النوم
15(ابتعد عن شرب السجائر ومشتقاتها وتجنب تناول الكحول
16(اقرا التعليمات الموجودة على العبوة او استشير مختص بالمكملات الغذائية قبل الاستخدام
1(تناول قدر المستطاع من الماء اثناء اليوم
2(لا تشرب الماء اثناء الطعام لانها تسرع في عملية الهضم وتقلل من العصارة
الهاضمة مما يعيق عملية الهضم وتعرقل استفادة الجسم من الوجبات الغذائية
3(عدم تناول المشروبات الغذائية اثناء الطعام
4(احرص على طعامك من الاكثار من الخضراوات والفواكة
5(اذا كنت من عشاق الحلويات احرص على تناوله بعد الاكل وليس قبلة وتناولة باعتدال
6(تناول الدهون النباتية مثل زيت الزيتون
7(احرص على تناول المشروبات الطبيعية بدلا من الغازية
8(لاتتدرب اكثر من ساعة
9(لاتشتري اي مكملات الى من المراكز المتخصصة في هذا المجال
10(وقت التدريب هو وقت للتدريب فقط وليس لسرد القصص والحكايات
11(احرص على تناول المكملات على مدار اليوم مع الاهتمام بتناول وجبة بعد التمرين
12(لاتستخدم المنشطات والهرمونات دون استشارة الطبيب
13(احرص على فترات راحة بمعدل يومين في الاسبوع
14(تذكر ان بناء العضلات يعتمد على الغذاء+التدريب+النوم
15(ابتعد عن شرب السجائر ومشتقاتها وتجنب تناول الكحول
16(اقرا التعليمات الموجودة على العبوة او استشير مختص بالمكملات الغذائية قبل الاستخدام
- نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970
مواضيع مماثلة
» نصائح هامة جدا جدا للاعب كمال الاجسام
» كمال الاجسام نصائح هامة
» نصائح مهمة للاعب كمال الاجسام
» نصائح مشاهير رياضة كمال الاجسام
» فترات الراحة للاعب كمال الاجسام فترات الراحة واستعادة الطاقة
» كمال الاجسام نصائح هامة
» نصائح مهمة للاعب كمال الاجسام
» نصائح مشاهير رياضة كمال الاجسام
» فترات الراحة للاعب كمال الاجسام فترات الراحة واستعادة الطاقة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3/8/2023, 14:55 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط البحرية والشاطئية
25/6/2023, 13:53 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط العصرية الحديثة
25/6/2023, 13:48 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط الفنية التقليدية
25/6/2023, 13:23 من طرف احمد ممدوح محمد
» جدول تجميل المراة
15/12/2015, 13:20 من طرف ساره ايمن
» احذري عمليات شفط الدهون وبالون المعدة
14/12/2015, 15:03 من طرف ساره ايمن
» التخلص من دهون البطن فى 10خطوات
13/12/2015, 15:27 من طرف ساره ايمن
» ” قالب التفاح اللذيذ “
12/12/2015, 17:05 من طرف ساره ايمن
» وصفة الزنجبيل والليمون لسد الشهية
8/12/2015, 16:11 من طرف ساره ايمن