بحـث
بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
مايو 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
أهم الطرق للتخلّص من الكرش
صفحة 1 من اصل 1
أهم الطرق للتخلّص من الكرش
أهم الطرق للتخلّص من الكرش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم حبيباتي أهم الطرق لتتخلصى من ترهلات البطن المزعجة
- تعودي أن تمتصي بطنك طوال الوقت، سيساعد هذا على التخلص من الترهلات إلى جانب هذا يخلصك من الإحراج.
- اثبتت الدراسات أن الزبادي يساهم بشدة في التخلص من الوزن الزائد ويخفي آثار ترهلات البطن نهائيًا، لذلك حاولي أن تتناولي الزبادي خالي الدسم باستمرار، وعودي معدتك عليه وستجدين نتائج مرضيه.
- قسمي وجباتك الثلاث إلى خمس وجبات قليلة، سيسهم ذلك في راحة معدتك، ويعطيكى إحساسًا بالشبع عند تناول كل وجبة.
- احرصي جيدًا أن تحتوي الوجبات التي تتناولينها على عناصر غذائية متكاملة ومفيدة وغير دسمة وغير مليئة بالسعرات الحرارية، وتخلصي من تناول المأكولات الدسمة والغير مفيدة والمليئة بالسعرات الحرارية.
- يجب أن يحتوي فطورك على الماء أو المياة المضاف لها عسل النحل، لتعويض جسمك ما يفتقده من مياه خلال فترات نومك، ولتوفير ما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية وفيتامينات والمعادن، عليكِ بتناول ثمرة من الفاكهة الطازجة والخضراوات الطازجة، إلى جانب ربع رغيف وقطعة من الجبن الأبيض، وخلال فترة تبدأ من ساعتين إلى أربع ساعات تناولي وجبة أخرى تحتوي على بروتين حيواني أو منتجات الألبان، وقبل النوم بأربع ساعات تناولي الوجبة الرئيسية، وتجنبي أيضًا تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات.
(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم 1 الى - 81428 للإتصالات السعودية - 601428 لموبايلي - 701428 زين ))
- تناولي بضع أكواب من الماء قبل تناول الوجبات سيساعدك ذلك في الإحساس بالشبع.
- ابدأي طعامك بتناول طبق صغير من السلطة الخضراء المضاف لها الخل، فتساعد السلطة على الإحساس بالشبع إلى جانب تزويد الجسم بما يحتاجة من عناصر غذائية مفيدة.
- واظبي على التمارين الرياضية ورياضة المشي فيكون لذلك أثر عظيم في حرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم حبيباتي أهم الطرق لتتخلصى من ترهلات البطن المزعجة
- تعودي أن تمتصي بطنك طوال الوقت، سيساعد هذا على التخلص من الترهلات إلى جانب هذا يخلصك من الإحراج.
- اثبتت الدراسات أن الزبادي يساهم بشدة في التخلص من الوزن الزائد ويخفي آثار ترهلات البطن نهائيًا، لذلك حاولي أن تتناولي الزبادي خالي الدسم باستمرار، وعودي معدتك عليه وستجدين نتائج مرضيه.
- قسمي وجباتك الثلاث إلى خمس وجبات قليلة، سيسهم ذلك في راحة معدتك، ويعطيكى إحساسًا بالشبع عند تناول كل وجبة.
- احرصي جيدًا أن تحتوي الوجبات التي تتناولينها على عناصر غذائية متكاملة ومفيدة وغير دسمة وغير مليئة بالسعرات الحرارية، وتخلصي من تناول المأكولات الدسمة والغير مفيدة والمليئة بالسعرات الحرارية.
- يجب أن يحتوي فطورك على الماء أو المياة المضاف لها عسل النحل، لتعويض جسمك ما يفتقده من مياه خلال فترات نومك، ولتوفير ما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية وفيتامينات والمعادن، عليكِ بتناول ثمرة من الفاكهة الطازجة والخضراوات الطازجة، إلى جانب ربع رغيف وقطعة من الجبن الأبيض، وخلال فترة تبدأ من ساعتين إلى أربع ساعات تناولي وجبة أخرى تحتوي على بروتين حيواني أو منتجات الألبان، وقبل النوم بأربع ساعات تناولي الوجبة الرئيسية، وتجنبي أيضًا تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات.
(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم 1 الى - 81428 للإتصالات السعودية - 601428 لموبايلي - 701428 زين ))
- تناولي بضع أكواب من الماء قبل تناول الوجبات سيساعدك ذلك في الإحساس بالشبع.
- ابدأي طعامك بتناول طبق صغير من السلطة الخضراء المضاف لها الخل، فتساعد السلطة على الإحساس بالشبع إلى جانب تزويد الجسم بما يحتاجة من عناصر غذائية مفيدة.
- واظبي على التمارين الرياضية ورياضة المشي فيكون لذلك أثر عظيم في حرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها.
- نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970
مواضيع مماثلة
» علاج الكرش عند المراة
» أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش
» ما هي الطرق التي تستخدم في اختراق المواقع والبريد الإلكتروني
» أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش
» ما هي الطرق التي تستخدم في اختراق المواقع والبريد الإلكتروني
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3/8/2023, 14:55 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط البحرية والشاطئية
25/6/2023, 13:53 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط العصرية الحديثة
25/6/2023, 13:48 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط الفنية التقليدية
25/6/2023, 13:23 من طرف احمد ممدوح محمد
» جدول تجميل المراة
15/12/2015, 13:20 من طرف ساره ايمن
» احذري عمليات شفط الدهون وبالون المعدة
14/12/2015, 15:03 من طرف ساره ايمن
» التخلص من دهون البطن فى 10خطوات
13/12/2015, 15:27 من طرف ساره ايمن
» ” قالب التفاح اللذيذ “
12/12/2015, 17:05 من طرف ساره ايمن
» وصفة الزنجبيل والليمون لسد الشهية
8/12/2015, 16:11 من طرف ساره ايمن