بحـث
بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأخيرة
أبريل 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
أبريل 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
|
|
الخضروات تزيد من حجم العضلات
صفحة 1 من اصل 1
الخضروات تزيد من حجم العضلات
زيادة حجم العضلات مع تناول الخضروات
تعد الخضروات مصدرا عظيما لمادة غذائية كثيرا ما يغفل عنها
لاعبو كمال الاجسام أنها الالياف وبأعتبار الخضروات كمادة مالئة
للمعدة فأنها تبطئ من عملية الهضم الامر الذى يساعد على تنظيم مستويات
سكر الدم اذ ان الارتفاعات المفأجئة فى سكر الدم
( والتى كثيرا ما تتسبب نتيجة تناول مواد غذائية غنية بالكرب ومنخفضة الالياف مثل الخبز الابيض)
تعمل على حفز تحزين الدهون فى الجسم كما تعمل الانخفاضات المفاجئة
على حدوث انهيارات فى الطاقة الامر الذى يقلل من قدرتك على التدريب
بالاوزان الثقيلة ان اضافة الخضروات الطازجة الى وجباتك الغذائية يقيك من
تلك الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة فى سكر الدم , كما أنك ستميل الى التقليل
من طعامك لأن الخضروات منخفضة السعرات عالية الالياف تشغل حيزا فى المعدة
وتعمل على انطلاق مواد كيميائية تحفز المخ على غلق منفذ الشهية وعليك
الا تغفل عن حقيقة أنك عن طريق تحسين عملية الهضم تستطيع اليفا الخضروات
أن تساند امتصاص الفيتامينات والاخماض الامينية والمعادن التى تحتاجها
عضلاتك لزيادة نموها .
تعد الخضروات مصدرا عظيما لمادة غذائية كثيرا ما يغفل عنها
لاعبو كمال الاجسام أنها الالياف وبأعتبار الخضروات كمادة مالئة
للمعدة فأنها تبطئ من عملية الهضم الامر الذى يساعد على تنظيم مستويات
سكر الدم اذ ان الارتفاعات المفأجئة فى سكر الدم
( والتى كثيرا ما تتسبب نتيجة تناول مواد غذائية غنية بالكرب ومنخفضة الالياف مثل الخبز الابيض)
تعمل على حفز تحزين الدهون فى الجسم كما تعمل الانخفاضات المفاجئة
على حدوث انهيارات فى الطاقة الامر الذى يقلل من قدرتك على التدريب
بالاوزان الثقيلة ان اضافة الخضروات الطازجة الى وجباتك الغذائية يقيك من
تلك الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة فى سكر الدم , كما أنك ستميل الى التقليل
من طعامك لأن الخضروات منخفضة السعرات عالية الالياف تشغل حيزا فى المعدة
وتعمل على انطلاق مواد كيميائية تحفز المخ على غلق منفذ الشهية وعليك
الا تغفل عن حقيقة أنك عن طريق تحسين عملية الهضم تستطيع اليفا الخضروات
أن تساند امتصاص الفيتامينات والاخماض الامينية والمعادن التى تحتاجها
عضلاتك لزيادة نموها .
- نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970
مواضيع مماثلة
» كيف تزيد من وجباتك وتحرق الدهون
» عوامل يجب إتباعها أثناء تضخيم العضلات
» 15 سبب لأرهاق العضلات وتدميرها
» تضخيم العضلات في وقت قصير
» كيفية التغذية قبل التدريب على العضلات
» عوامل يجب إتباعها أثناء تضخيم العضلات
» 15 سبب لأرهاق العضلات وتدميرها
» تضخيم العضلات في وقت قصير
» كيفية التغذية قبل التدريب على العضلات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3/8/2023, 14:55 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط البحرية والشاطئية
25/6/2023, 13:53 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط العصرية الحديثة
25/6/2023, 13:48 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط الفنية التقليدية
25/6/2023, 13:23 من طرف احمد ممدوح محمد
» جدول تجميل المراة
15/12/2015, 13:20 من طرف ساره ايمن
» احذري عمليات شفط الدهون وبالون المعدة
14/12/2015, 15:03 من طرف ساره ايمن
» التخلص من دهون البطن فى 10خطوات
13/12/2015, 15:27 من طرف ساره ايمن
» ” قالب التفاح اللذيذ “
12/12/2015, 17:05 من طرف ساره ايمن
» وصفة الزنجبيل والليمون لسد الشهية
8/12/2015, 16:11 من طرف ساره ايمن