بحـث
بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأخيرة
مارس 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
مارس 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
|
|
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك
صفحة 1 من اصل 1
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك
الان وقد عرفت ما عليك عمله بالنسبة الى تناولك الطعام هنا ثلاث عادات عليك
أن تتجنبها والا ألحقت الضرر بتكوينك العضلى وزاد تراكم الدهون فى خصرك ؟
1 - لا تخش زيادة وزنك كيلو جرام واحد أو كيلوجرام وربع الكيلوجرام , اذا
انك عندما تعود الى برنامجك التدريبى المعتاد ونظامك الغذائى فان جسمك سيستجيب ويفقد هذه الزيادة
2 - لا تتخط بعض الوجبات لكى توفر سعرات لما بعد ذلك فهذا يؤدى الى احساسك
بالجوع الشديد ويدعوك الى النهم والافراط فى تناول الطعام والاغذية الدهنية والسكرية
والغنية بالسعرات
3 - لا تزن جسمك عقب تناولك وجبة كبيرة خلال الاجازة اذ ان وجبات الاجازة الغنية
بالسكريات والملح تعمل على اختزان الجسم لكثير من الماء فاذا ما صعدت الى المزيان
سريعا فانك قد تحس بخيبة الامل ان كثير من الماء سينخفض بعد 72 ساعة تقريبا فيعطيك
اشارة واضحة عن كمية الوزن الذى كسبته اذا ما كانت هناك زيادة بالفعل .
أن تتجنبها والا ألحقت الضرر بتكوينك العضلى وزاد تراكم الدهون فى خصرك ؟
1 - لا تخش زيادة وزنك كيلو جرام واحد أو كيلوجرام وربع الكيلوجرام , اذا
انك عندما تعود الى برنامجك التدريبى المعتاد ونظامك الغذائى فان جسمك سيستجيب ويفقد هذه الزيادة
2 - لا تتخط بعض الوجبات لكى توفر سعرات لما بعد ذلك فهذا يؤدى الى احساسك
بالجوع الشديد ويدعوك الى النهم والافراط فى تناول الطعام والاغذية الدهنية والسكرية
والغنية بالسعرات
3 - لا تزن جسمك عقب تناولك وجبة كبيرة خلال الاجازة اذ ان وجبات الاجازة الغنية
بالسكريات والملح تعمل على اختزان الجسم لكثير من الماء فاذا ما صعدت الى المزيان
سريعا فانك قد تحس بخيبة الامل ان كثير من الماء سينخفض بعد 72 ساعة تقريبا فيعطيك
اشارة واضحة عن كمية الوزن الذى كسبته اذا ما كانت هناك زيادة بالفعل .
- نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3/8/2023, 14:55 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط البحرية والشاطئية
25/6/2023, 13:53 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط العصرية الحديثة
25/6/2023, 13:48 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط الفنية التقليدية
25/6/2023, 13:23 من طرف احمد ممدوح محمد
» جدول تجميل المراة
15/12/2015, 13:20 من طرف ساره ايمن
» احذري عمليات شفط الدهون وبالون المعدة
14/12/2015, 15:03 من طرف ساره ايمن
» التخلص من دهون البطن فى 10خطوات
13/12/2015, 15:27 من طرف ساره ايمن
» ” قالب التفاح اللذيذ “
12/12/2015, 17:05 من طرف ساره ايمن
» وصفة الزنجبيل والليمون لسد الشهية
8/12/2015, 16:11 من طرف ساره ايمن