شباب العرب 2


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شباب العرب 2
شباب العرب 2
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» تأثير استخدام سقالات معدنية على البيئة في مصر
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty3/8/2023, 14:55 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط البحرية والشاطئية
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty25/6/2023, 13:53 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط العصرية الحديثة
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty25/6/2023, 13:48 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط الفنية التقليدية
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty25/6/2023, 13:23 من طرف احمد ممدوح محمد

» جدول تجميل المراة
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty15/12/2015, 13:20 من طرف ساره ايمن

» احذري عمليات شفط الدهون وبالون المعدة
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty14/12/2015, 15:03 من طرف ساره ايمن

» التخلص من دهون البطن فى 10خطوات
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty13/12/2015, 15:27 من طرف ساره ايمن

» ” قالب التفاح اللذيذ “
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty12/12/2015, 17:05 من طرف ساره ايمن

» وصفة الزنجبيل والليمون لسد الشهية
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty8/12/2015, 16:11 من طرف ساره ايمن

المواضيع الأخيرة
» تأثير استخدام سقالات معدنية على البيئة في مصر
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty3/8/2023, 14:55 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط البحرية والشاطئية
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty25/6/2023, 13:53 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط العصرية الحديثة
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty25/6/2023, 13:48 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط الفنية التقليدية
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty25/6/2023, 13:23 من طرف احمد ممدوح محمد

» جدول تجميل المراة
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty15/12/2015, 13:20 من طرف ساره ايمن

» احذري عمليات شفط الدهون وبالون المعدة
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty14/12/2015, 15:03 من طرف ساره ايمن

» التخلص من دهون البطن فى 10خطوات
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty13/12/2015, 15:27 من طرف ساره ايمن

» ” قالب التفاح اللذيذ “
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty12/12/2015, 17:05 من طرف ساره ايمن

» وصفة الزنجبيل والليمون لسد الشهية
اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty8/12/2015, 16:11 من طرف ساره ايمن

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك

اذهب الى الأسفل

اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك Empty اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك

مُساهمة من طرف  29/11/2013, 17:13

الان وقد عرفت ما عليك عمله بالنسبة الى تناولك الطعام هنا ثلاث عادات عليك
أن تتجنبها والا ألحقت الضرر بتكوينك العضلى وزاد تراكم الدهون فى خصرك ؟

1 - لا تخش زيادة وزنك كيلو جرام واحد أو كيلوجرام وربع الكيلوجرام , اذا
انك عندما تعود الى برنامجك التدريبى المعتاد ونظامك الغذائى فان جسمك سيستجيب ويفقد هذه الزيادة

2 - لا تتخط بعض الوجبات لكى توفر سعرات لما بعد ذلك فهذا يؤدى الى احساسك
بالجوع الشديد ويدعوك الى النهم والافراط فى تناول الطعام والاغذية الدهنية والسكرية
والغنية بالسعرات

3 - لا تزن جسمك عقب تناولك وجبة كبيرة خلال الاجازة اذ ان وجبات الاجازة الغنية
بالسكريات والملح تعمل على اختزان الجسم لكثير من الماء فاذا ما صعدت الى المزيان
سريعا فانك قد تحس بخيبة الامل ان كثير من الماء سينخفض بعد 72 ساعة تقريبا فيعطيك
اشارة واضحة عن كمية الوزن الذى كسبته اذا ما كانت هناك زيادة بالفعل .


نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى