بحـث
بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأخيرة
أبريل 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
أبريل 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
|
|
كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم؟
صفحة 1 من اصل 1
كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم؟
الجميع ذهب لصالة الرياضية ولو مرة فى حياتهم
ولكن بعد مرور شهر او شهرين يميلون الى الانقطاع عن
الذهاب لصالة الجيم ؟ لماذا يحدث هذا ؟
الجميع مشغلون ولديهم الكثير من المهام واحيانا لضيق الوقت
او المرض
ولكن فى كثير من الاحيان يكون السبب ضعف التحفيز الذى يمكنك
من انهاء ما بدأته فى صالة الجيم
والسؤال هوكيف تجعل حماسك مشتعل مثل اول مرة ذهبت فيها
الى صالة الجيم وانهاء ما بدأته اى كانت اسبابك لبدء الرياضة
وهناك طرق سهلة تجعلك متحفز للذهاب و التدريب
1 - انسى امر ان تصبح رياضى وصاحب جسم ممشوق
تذكر ان الوزن الزائد قد حرمك من ارتداء الجينز الذى تحبه
او منعك الكرش من ارتداء التيشيرات وان تبدو فيها رائع
تذكر السبب الذى جعلك تذهب للجيم من البداية .
2 - كافئ نفسك على التدريبات الجيدة باشياء تحبه مثل
فنجان من القهوة او اى شئ , واعلم ان فاتك التمرين
فلن تحصل على تلك المكافأة
3 - احصل على رفيق فى التدريب يذهب معك للصالة
عندما تتمرن مع شخص يدفعك للتقدم و ايضا يساعدك على
التدريب
4 - اعمل جدول لتدريبات الجيم وتمسك به .
5 - استمع لشئ تحبه اثناء التدريب موسيقى او حتى محاضرات
مسموعة
6 - غير فى تدريباتك باستمرار حتى لا تصاب بالملل
7 - مارس بعض العادات الصحية بجانب الذهاب للجيم
مثل الاكل الصحى او النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا
- نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3/8/2023, 14:55 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط البحرية والشاطئية
25/6/2023, 13:53 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط العصرية الحديثة
25/6/2023, 13:48 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط الفنية التقليدية
25/6/2023, 13:23 من طرف احمد ممدوح محمد
» جدول تجميل المراة
15/12/2015, 13:20 من طرف ساره ايمن
» احذري عمليات شفط الدهون وبالون المعدة
14/12/2015, 15:03 من طرف ساره ايمن
» التخلص من دهون البطن فى 10خطوات
13/12/2015, 15:27 من طرف ساره ايمن
» ” قالب التفاح اللذيذ “
12/12/2015, 17:05 من طرف ساره ايمن
» وصفة الزنجبيل والليمون لسد الشهية
8/12/2015, 16:11 من طرف ساره ايمن