شباب العرب 2


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شباب العرب 2
شباب العرب 2
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» تأثير استخدام سقالات معدنية على البيئة في مصر
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty3/8/2023, 14:55 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط البحرية والشاطئية
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty25/6/2023, 13:53 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط العصرية الحديثة
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty25/6/2023, 13:48 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط الفنية التقليدية
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty25/6/2023, 13:23 من طرف احمد ممدوح محمد

» جدول تجميل المراة
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty15/12/2015, 13:20 من طرف ساره ايمن

» احذري عمليات شفط الدهون وبالون المعدة
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty14/12/2015, 15:03 من طرف ساره ايمن

» التخلص من دهون البطن فى 10خطوات
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty13/12/2015, 15:27 من طرف ساره ايمن

» ” قالب التفاح اللذيذ “
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty12/12/2015, 17:05 من طرف ساره ايمن

» وصفة الزنجبيل والليمون لسد الشهية
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty8/12/2015, 16:11 من طرف ساره ايمن

المواضيع الأخيرة
» تأثير استخدام سقالات معدنية على البيئة في مصر
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty3/8/2023, 14:55 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط البحرية والشاطئية
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty25/6/2023, 13:53 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط العصرية الحديثة
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty25/6/2023, 13:48 من طرف احمد ممدوح محمد

» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط الفنية التقليدية
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty25/6/2023, 13:23 من طرف احمد ممدوح محمد

» جدول تجميل المراة
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty15/12/2015, 13:20 من طرف ساره ايمن

» احذري عمليات شفط الدهون وبالون المعدة
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty14/12/2015, 15:03 من طرف ساره ايمن

» التخلص من دهون البطن فى 10خطوات
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty13/12/2015, 15:27 من طرف ساره ايمن

» ” قالب التفاح اللذيذ “
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty12/12/2015, 17:05 من طرف ساره ايمن

» وصفة الزنجبيل والليمون لسد الشهية
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty8/12/2015, 16:11 من طرف ساره ايمن

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية

اذهب الى الأسفل

امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية   Empty امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية

مُساهمة من طرف  18/10/2013, 15:26

امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية

مرحبا يا حلوين .. كيفكم ؟؟

لتمتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء اتبعي الصائح الاتية

1- اختاري لكلّ وجبة واحداً من الاحتمالات التالية:
الفطور : كاسة شوفان / بيضة مسلوقة مع حبة بندروة/ رقاقت الذرة غير الممزوجة بالمكسرات أو السكر
سناك: حبة فاكهة او مقدار قبضة يد من المكسرات النيئة
الغذاء: علبة تونا بالماء أو قطعة دجاج / 5 قطع من السوشي/ طبق حساء
عشاء: حبة فاكهة أو كاسة زبادي من دون دسم.


2- ابتعدي كلياً عن الأطعمة المصنّعة:
الأطعمة الموجودة في السوبرماركت وإن خلت من السعرات الحرارية فهي تضرّ هذا الرجيم أكثر مما تعود عليه بالفائدة. فهي ستشعرك بالشيع لـ10 دقائق وبعدها ستقعين في دوامة الجوع. لذا ابتعدي كلياً عن هذه الوجبات التي لا تحتوي على أية قيمة غذائية.

(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم 1 الى - 81428 للإتصالات السعودية - 601428 لموبايلي - 701428 زين ))



3- أكثري من الخضار والبروتينات الصحية:
تحصل عارضات الأزياء على القوام الممشوق، بدعم أجسامهنّ بالبروتينات الصحية والخضار الغنية بالفيتامينات والفواكه المفيدة وقليلة السعرات الحرارية والسكر في الوقت عينه.


4- مارسي الرياضة ساعة على الأقلّ يومياً:
إنّ رجيم عارضات الازياء ليس بالتحدّي السهل، لذا عليك دعم نظامك الغذائي بالتمارين الرياضة التي تركّز على نموّ العضلات وتقويتها وشدّ التضاريس.


5- اشربي الماء حين تشعرين بالجوع:
في حال كان شعورك بالجوع غير منطقيّ لأنّ الوقت لم يمض على تناولك الوجبات المنصوص عليها، اشربي المياه لربّما كان ذلك شعور بالعطش لم تلحظيه!



نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى