بحـث
بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأخيرة
مارس 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
مارس 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
|
|
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية
صفحة 1 من اصل 1
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية
امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية
مرحبا يا حلوين .. كيفكم ؟؟
لتمتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء اتبعي الصائح الاتية
1- اختاري لكلّ وجبة واحداً من الاحتمالات التالية:
الفطور : كاسة شوفان / بيضة مسلوقة مع حبة بندروة/ رقاقت الذرة غير الممزوجة بالمكسرات أو السكر
سناك: حبة فاكهة او مقدار قبضة يد من المكسرات النيئة
الغذاء: علبة تونا بالماء أو قطعة دجاج / 5 قطع من السوشي/ طبق حساء
عشاء: حبة فاكهة أو كاسة زبادي من دون دسم.
2- ابتعدي كلياً عن الأطعمة المصنّعة:
الأطعمة الموجودة في السوبرماركت وإن خلت من السعرات الحرارية فهي تضرّ هذا الرجيم أكثر مما تعود عليه بالفائدة. فهي ستشعرك بالشيع لـ10 دقائق وبعدها ستقعين في دوامة الجوع. لذا ابتعدي كلياً عن هذه الوجبات التي لا تحتوي على أية قيمة غذائية.
(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم 1 الى - 81428 للإتصالات السعودية - 601428 لموبايلي - 701428 زين ))
3- أكثري من الخضار والبروتينات الصحية:
تحصل عارضات الأزياء على القوام الممشوق، بدعم أجسامهنّ بالبروتينات الصحية والخضار الغنية بالفيتامينات والفواكه المفيدة وقليلة السعرات الحرارية والسكر في الوقت عينه.
4- مارسي الرياضة ساعة على الأقلّ يومياً:
إنّ رجيم عارضات الازياء ليس بالتحدّي السهل، لذا عليك دعم نظامك الغذائي بالتمارين الرياضة التي تركّز على نموّ العضلات وتقويتها وشدّ التضاريس.
5- اشربي الماء حين تشعرين بالجوع:
في حال كان شعورك بالجوع غير منطقيّ لأنّ الوقت لم يمض على تناولك الوجبات المنصوص عليها، اشربي المياه لربّما كان ذلك شعور بالعطش لم تلحظيه!
مرحبا يا حلوين .. كيفكم ؟؟
لتمتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء اتبعي الصائح الاتية
1- اختاري لكلّ وجبة واحداً من الاحتمالات التالية:
الفطور : كاسة شوفان / بيضة مسلوقة مع حبة بندروة/ رقاقت الذرة غير الممزوجة بالمكسرات أو السكر
سناك: حبة فاكهة او مقدار قبضة يد من المكسرات النيئة
الغذاء: علبة تونا بالماء أو قطعة دجاج / 5 قطع من السوشي/ طبق حساء
عشاء: حبة فاكهة أو كاسة زبادي من دون دسم.
2- ابتعدي كلياً عن الأطعمة المصنّعة:
الأطعمة الموجودة في السوبرماركت وإن خلت من السعرات الحرارية فهي تضرّ هذا الرجيم أكثر مما تعود عليه بالفائدة. فهي ستشعرك بالشيع لـ10 دقائق وبعدها ستقعين في دوامة الجوع. لذا ابتعدي كلياً عن هذه الوجبات التي لا تحتوي على أية قيمة غذائية.
(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم 1 الى - 81428 للإتصالات السعودية - 601428 لموبايلي - 701428 زين ))
3- أكثري من الخضار والبروتينات الصحية:
تحصل عارضات الأزياء على القوام الممشوق، بدعم أجسامهنّ بالبروتينات الصحية والخضار الغنية بالفيتامينات والفواكه المفيدة وقليلة السعرات الحرارية والسكر في الوقت عينه.
4- مارسي الرياضة ساعة على الأقلّ يومياً:
إنّ رجيم عارضات الازياء ليس بالتحدّي السهل، لذا عليك دعم نظامك الغذائي بالتمارين الرياضة التي تركّز على نموّ العضلات وتقويتها وشدّ التضاريس.
5- اشربي الماء حين تشعرين بالجوع:
في حال كان شعورك بالجوع غير منطقيّ لأنّ الوقت لم يمض على تناولك الوجبات المنصوص عليها، اشربي المياه لربّما كان ذلك شعور بالعطش لم تلحظيه!
- نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970
مواضيع مماثلة
» أسماء اهم وأشهر المكملات الغذائية
» ما هي المكملات الغذائية وما انواعها وكيف يتم تناولها وما هي اهم تاثيراتها الايجابية والسلبية
» نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام
» ما هي المكملات الغذائية وما انواعها وكيف يتم تناولها وما هي اهم تاثيراتها الايجابية والسلبية
» نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3/8/2023, 14:55 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط البحرية والشاطئية
25/6/2023, 13:53 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط العصرية الحديثة
25/6/2023, 13:48 من طرف احمد ممدوح محمد
» الأثاث الذي يعتمد على الأنماط الفنية التقليدية
25/6/2023, 13:23 من طرف احمد ممدوح محمد
» جدول تجميل المراة
15/12/2015, 13:20 من طرف ساره ايمن
» احذري عمليات شفط الدهون وبالون المعدة
14/12/2015, 15:03 من طرف ساره ايمن
» التخلص من دهون البطن فى 10خطوات
13/12/2015, 15:27 من طرف ساره ايمن
» ” قالب التفاح اللذيذ “
12/12/2015, 17:05 من طرف ساره ايمن
» وصفة الزنجبيل والليمون لسد الشهية
8/12/2015, 16:11 من طرف ساره ايمن